内耗的人，不是想太多，是做太少
脑子转得越快，脚步迈得越慢，这就是内耗。 我发现，内耗严重的人，几乎都有一个共同特点：聪明。 他们反应快，想得远，什么事都能提前预演三遍。领导一句话，能琢磨出八层意思；朋友一条消息没回，能脑补出一整部连续剧；一个计划还没开始，已经把失败的结局想好了。 想得太多，是他们的天赋，也是他们的牢笼。 因为脑子里那场戏太精彩了，现实里的那一步，反而迟迟迈不出去。
心情不好，真的会"变丑"：你的脸，藏不住你的情绪
有没有发现： 一到工作压力大的时候，脸上就开始冒痘； 和家人吵了一架，第二天脸色暗沉发黄； 连续焦虑一段时间，皮肤变得干、痒、敏感，什么护肤品都不管用了。 这不是错觉。 小微推给我的几篇高阅读文章，数字北京科学中心写了《心情不好真的会变丑？它会这样”透支”你的脸》，营养师顾中一也写过《为什么压力大会让皮肤变差？》。 今天，我们就来聊聊情绪和皮肤的关系。
对外人客客气气，回家却乱发脾气？《中庸》说，情绪要"发而皆中节"
很多人都有这样的经历： 在外面，对同事、对客户、对陌生人，客客气气，笑脸相迎。 一回到家，一点小事就炸了：孩子作业写得慢，伴侣忘了买菜，父母多问了一句。 发完脾气，又后悔，又自责，夜里睡不着。 小微推给我的几篇高阅读文章，说的就是这个：“家人往往成了我们在外受气后，最安全的发泄口。”还有一篇讲”控制情绪的12秒定律”。 我想从《中庸》开头的一段话说起。
调动情绪（一）：狂喜——一种可以被亲手制造的峰值
情绪像一棵树。本系列不泛泛而谈"如何管理情绪"，而是顺着树干往下钻：情绪 → 快乐 → 狂喜。这一篇，我们停在最低、最尖的那根枝上——狂喜，把它一次说透。 一、为什么要用"一棵树"来谈情绪 大多数人谈情绪，要么太玄，要么太糙。 太玄的，告诉你"要臣服于感受"，听完像什么都没说；太糙的，一句"开心就好"把人类最丰富的内心活动压缩成两个字节。